News

1. 𝑻𝒂́𝒄 𝒅𝒖̣𝒏𝒈 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒄𝒂̂𝒏 𝒄𝒖̉𝒂 𝒕𝒓𝒖̛́𝒏𝒈 𝒈𝒂̀?

Trứng gà còn được gọi là “siêu thực phẩm”, bởi chỉ một quả trứng bé nhỏ chứa lượng đạm dồi dào và hầu hết các loại vitamin cần thiết cho cơ thể.

Trong lòng đỏ trứng gà chứa nhiều beta-carotene, vitamin A, B1, B2, B3, D, K và các khoáng chất khác như mangan, I ốt, sắt, đồng, canxi, kẽm, photpho… Ngoài ra, trứng gà chứa nhiều biotin giúp sản sinh ra năng lượng để bổ sung cho cơ thể cực kỳ tốt.

Nổi bật hơn cả là hàm lượng protein cao trong trứng vừa là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào và còn vừa còn góp phần đốt cháy calo và đánh bay lượng mỡ thừa trên cơ thể.

Bởi giàu dinh dưỡng nên sau khi ăn trứng gà có cảm giác no lâu hơn, giúp giảm tiêu thụ các loại thức ăn khác trong một ngày dẫn đến giảm cân dễ dàng hơn.

2. 𝑳𝒐̛̣𝒊 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒗𝒖̛𝒐̛̣𝒕 𝒕𝒓𝒐̣̂𝒊 𝒄𝒖̉𝒂 𝒕𝒓𝒖̛́𝒏𝒈 𝒈𝒂̀ 𝑯𝒊𝒌𝒂𝒓𝒊 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒕𝒂́𝒄 𝒅𝒖̣𝒏𝒈 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒄𝒂̂𝒏

Không chỉ giảm cân hiệu quả, trứng gà còn được các nhà khoa học khuyên dùng bởi các tác dụng quan trọng khác như: chống viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, xây dựng màng tế bào khỏe mạnh, có lợi cho sức khỏe của mắt, tăng khối lượng cơ bắp, hạ huyết áp, tăng cường trí nhớ và tăng sức khỏe của xương…

Mặc dù có nhiều lợi ích như vậy nhưng “siêu thực phẩm” này lại mang một điểm yếu chí mạng đó là hàm lượng cholesterol cao, dẫn đến việc mỗi người chỉ ăn được số lượng rất ít trứng gà.

Theo Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong một quả trứng gà có khoảng 186 – 220mg cholesterol. Như vậy, trên thực tế, một người trưởng thành chỉ ăn được từ 3 – 4 quả trứng gà/1 tuần (tối đa khoảng 300mg cholesterol/1 ngày). Để giải quyết bài toán này, các chuyên gia của Công ty CP Huetronics đó là Giáo sư Tetsuya Sawada, PGS.TS Nguyễn Thị Thu Liên, Tiến sĩ Lê Văn Tuấn cùng các cộng sự đã nghiên cứu, sản xuất thành công trứng gà Hikari có hàm lượng dinh dưỡng vượt trội so với trứng gà thường.

Kết quả công bố của Trung tâm đo đạc quốc gia Quatest 2 cho thấy, hàm lượng protein tốt trong trứng gà Hikari cao gần gấp đôi so với trứng gà thường (21.5g/100g). Bên cạnh đó, hàm lượng cholesterol trong trứng gà Hikari thấp hơn vượt trội chỉ 60 – 80% (khoảng 65mg cholesterol/1 trứng). Do đó, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức hơn 10 quả trứng gà Hikari mỗi tuần hay kết hợp với chế độ ăn ít calories để giảm cân nhanh chóng mà không lo ngại vấn đề thiếu chất.

3. 𝑻𝒉𝒖̛̣𝒄 đ𝒐̛𝒏 𝒈𝒐̛̣𝒊 𝒚́ 𝒄𝒖̉𝒂 𝑯𝒊𝒌𝒂𝒓𝒊 đ𝒆̂̉ 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒉𝒐̛𝒏 10𝒌𝒈 𝒎𝒐̛̃ 𝒕𝒉𝒖̛̀𝒂 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 2 𝒕𝒖𝒂̂̀𝒏

– 𝘕𝘨𝘢̀𝘺 1

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả bưởi

Bữa trưa: Gà luộc + salad

Bữa tối: 2 lát bánh mì ngũ cốc nguyên hạt + 1 quả táo

– 𝘕𝘨𝘢̀𝘺 2

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả cam

Bữa trưa: Gà nướng + salad

Bữa tối: 2 quả trứng luộc + salad

– 𝘕𝘨𝘢̀𝘺 3

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 2 quả bưởi

Bữa trưa: 1 lát bánh mì làm từ lúa mì nguyên chất, cà chua + 1 miếng phô mai ít béo

Bữa tối: Gà + rau hấp

– 𝘕𝘨𝘢̀𝘺 4

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả cam

Bữa trưa: Chỉ có gà hấp

Bữa tối: Chỉ có trái cây

– 𝘕𝘨𝘢̀𝘺 5

Bữa sáng: Chỉ có 2 quả trứng luộc

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + rau củ hấp

Bữa tối: Cá nướng + salad

– 𝘕𝘨𝘢̀𝘺 6

Bữa sáng: Chỉ có 2 quả trứng luộc

Ăn trưa: Chỉ có trái cây

Bữa tối: Gà hấp + salad

– 𝘕𝘨𝘢̀𝘺 7

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc +1 quả bưởi

Bữa trưa: Gà + cà chua + rau hấp

Bữa tối: Chỉ có rau hấp

– Ngày 8

Bữa sáng: Chỉ có 2 quả trứng luộc

Bữa trưa: Gà luộc + salad xanh

Bữa tối: 2 quả trứng luộc + salad + 1 quả cam

– Ngày 9

Bữa sáng: Chỉ có 2 quả trứng luộc

Bữa trưa: Cá nướng + salad xanh

Bữa tối: 2 quả trứng luộc + rau củ hấp

– Ngày 10

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả cam

Bữa trưa: Gà + salad

Bữa tối: 2 quả trứng luộc + salad + 1 quả cam

– Ngày 11

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả bưởi

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc+ rau củ hấp + 1 miếng phô mai ít béo

Bữa tối: Gà hấp + salad xanh

– Ngày 12

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả cam

Bữa trưa: Salad cá ngừ

Bữa tối: 2 quả trứng luộc + salad xanh

– Ngày 13

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả bưởi

Bữa trưa: Gà + salad

Bữa tối: Chỉ có trái cây

– Ngày 14

Bữa sáng: Chỉ có 2 quả trứng luộc

Bữa trưa: Gà hấp + rau

Bữa tối: Chỉ có rau hấp

Chúc bạn giữ vững kiên trì và thành công!